А зря. Активный образ жизни, физические упражнения, умеренное солнце, плавание – все это полезно при беременности. Конечно, если нет противопоказаний. Главное – знать основные правила поведения.
Гелиотерапия = лечение солнцем
Можно ли загорать при беременности? – Можно и даже нужно! Солнечные лучи – отличный антидепрессант. На солнышке у будущей мамы пройдут все напрасные страхи и повысится настроение – это без сомнения пойдет на пользу будущего ребенку.
Еще в Древней Греции знали о благотворном влиянии солнечных ванн, а в XIX веке за труд, доказывающий пользу «концентрированного светового излучения», датский физиотерапевт Нильс Финсен даже получил Нобелевскую премию.
Солнечные лучи стимулируют выработку в организме витамина D3 – который, как известно, способствует усвоению кальция в организме. Для женщины кальций особенно важен в период беременности, ведь у многих начинают выпадать и тускнеть волосы, слоятся ногти и портятся зубы.
Загар особенно полезен тем беременным, которые испытывают недостаток солнечного света в повседневной жизни, например, жительницам северных регионов.
Опасности пребывания на солнце для беременных
Однако важно знать, что прямые солнечные лучи в больших количествах опасны для беременной женщины. Во время беременности возрастает нагрузка на сердце, поэтому слишком продолжительное пребывание на пляже под палящим солнцем может привести к маточному кровотечению, перегреву и обмороку. Есть опасность возникновения варикозного расширения вен.
Остерегайтесь долгого пребывания на солнце из-за риска возникновения теплового удара. Беременным в этом вопросе нужно быть особенно осторожными, ведь длительный перегрев организма может привести к необратимым проблемам с мозгом у младенца.
В это время и загар ложится гораздо быстрее – это связано с изменением гормонального фона: повышается уровень эстрогенов, что вызывает более интенсивное образование пигмента меланина. На лице, плечах, кистях и зоне декольте появляются пигментные пятна, которые останутся на всю жизнь.
Положительное влияние солнечных ванн и купания на беременных
Если разумно подходить к пребыванию на солнце и купанию, то они будут только на пользу. В воде будущая мама обретает легкость, вода снимает напряжение и усталость, препятствует образованию отеков.
Водные процедуры отлично поддерживают тонус, поэтому они очень полезны при варикозном расширении вен. Во время плавания тренируются дыхание и мышцы всего тела, включая брюшные, что, безусловно, поможет при родах.
Несмотря на все перечисленные плюсы, не забудьте проконсультироваться с гинекологом – противопоказания могут быть связаны не столько с беременностью, сколько с общим состоянием здоровья.
Советы беременным, отправляющимся на пляж
Отправляйтесь на пляж пораньше и не оставайтесь под солнцем позже 10 утра. Вечером возвращайтесь на пляж не раньше шести. Загорайте под зонтом, носите шляпу, пользуйтесь солнцезащитными средствам, пейте больше воды (кстати, про оптимальное количество выпиваемой в день воды лучше проконсультироваться с врачом).
Не заплывайте слишком далеко. У беременных женщин высока вероятность возникновения в воде судорог, что связано с недостатком кальция и сдавливанием нервных окончаний.
Серьезно подойдите к выбору водоема. Если вы на море – нет проблем. Морская вода, попадая в организм через кожу, благоприятно скажется на здоровье. А вот если вы отдыхаете в средней полосе, то старайтесь избегать водоемов со стоячей водой (озер и прудов).
Что надеть на пляж во время беременности?
Беременность – это не время для затворничества. Будущая мама с большим животом будет выглядеть на пляже элегантно и женственно, если выберет купальник для беременных от Anita. В нашем ассортименте вы найдете богатый выбор танкини для беременных, скроенных таких образом, чтобы надежно поддерживать растущую грудь. Топ танкини эластичен и растет вместе с животом. Купальники и аксессуары для будущих мам от Anita сшиты из самых лучших гипоаллергенных тканей с высококачественной фурнитурой, которые не боятся хлорки и морской воды. Купальники Anita не линяют, быстро сохнут, не растягиваются и не теряют форму даже через несколько сезонов использования. А ведь вы планируете не одну беременность, не так ли?))
Желаем вам здоровой беременности и легких родов!
