12.05.2016

Спортивное белье для любителей и профессионалов

У нас есть такая традиция – мы дарим наше белье активным, позитивным и любящим жизнь девушкам, которым есть что сказать миру. Они делятся своими впечатлениями с друзьями – и их друзья становятся нашими друзьями.

Вот и на этот раз два спортивных бюстгальтера от Anita – air control и extreme control – отправились на тестирование. Их обладательницами стали две совершенно разные девушки. Одна из них – фитнес-блогер, знающая толк в функциональном спортивном белье. Вторая – банковский работник, которая до сих пор избегала занятий спортом и вот, наконец, решила заняться фигурой – да как основательно! Публикуем оба поста.



Фальшивое преимущество женщин с маленькой грудью

Соня Гудим, Челябинск


Обладательницы груди небольшого размера очень часто любят потроллить своих товарок, которых природа наградила более внушительными формами. Дескать, мал золотник, да более устойчив к действию закона гравитации. Проще говоря, небольшая грудь, не будучи особо тяжёлой, не обвиснет ушами грустного спаниеля. И, к сожалению, подобный самообман порой приводит к весьма печальным последствиям.

Соня Гудим

Неожиданная подлость фитнеса заключается в том, что грудь при похудении страдает в первую очередь. Большая или скромная, первого или пятого размера, она состоит из молочной железы и жировой ткани. Соответственно, в процессе тренировок на похудение, если вы добиваетесь результата, то организм реагирует целиком. Нельзя похудеть только в талии, а грудь не трогать. Или только в бедрах, а все остальное пусть пребывает на своих законных местах. Ну не получится так, не получится. Если бы подобное можно было сотворить, сколько бы в мире появилось красавиц curvy с идеальным прессом а-ля стиральная доска? Но, увы, организм худеет так, как заложено в него природой.

И самая большая засада в том, что в первую очередь, как девушки прекрасно знают, «уходит» грудь. Причём, никакие отжимания, упражнения на тренажере-бабочке и прочие ухищрения не помогут вам увеличить или поднять молочную железу. Если бы можно было накачать красивую грудь с помощью тренажёров, фитнес-дамы не вставляли бы так массово силикон.

При интенсивном похудении грудь исчезает настолько быстро, что кожа не успевает толком сократиться. Поэтому что обладательницам большого бюста, что тем, кому досталось менее фактурное «украшение тела», стоит позаботиться о сохранении формы. Особенно, во время кардиотренировок. Именно они, в силу ударной нагрузки и постоянного режима «подпрыгивания груди» приводят к тому, что незафиксированная толком грудь в буквальном смысле начинает болтаться. А чем сильнее это вихляние, тем сильнее действие треклятого закона гравитации.

Соня Гудим

Чтобы предотвратить обвисание, важно избегать скачков веса и правильно фиксировать грудь. Для этого существует специальное спортивное белье, которое не стесняет движений, не мешает грудному дыханию, которое чаще практикуют женщины, при этом надёжно удерживает грудь и не позволяет ей скакать вверх-вниз. Каким бы ни был размер бюста, правильно подобранный топ поможет избежать обидного сюрприза в виде провисания.

Сегодня таких изделий великое множество. Но правильных, которые и сохранят нашу грудь здоровой, и в тоже время будут очень комфортными – найти не так-то просто. Я выбираю только «умное» бельё для спорта. На фотографии на мне спортивный топ фирмы Anita. Раньше я надевала обычный лифчик под плотную майку, ощущения были не самыми приятными, так как всё очень сильно сдавливалось. Большой плюс специализированных изделий Anita – материал. Эластичный, но плотный, надёжно всё фиксирует, но не сдавливает. Заказывая подобный, легко можно сориентироваться с размером: выбираешь объём под грудью, параметры чашки и, довольный, ждёшь посылки. Тренировки должны быть не только безопасными, но и комфортными.




Бегом от лишнего веса

Светлана Гладкова, Москва


Не знаю, как у вас, а у меня главный фитнес-вопрос всю зиму был: что бы такого съесть, и при этом похудеть? Поэтому весну я встретила во всеоружии: джинсы не налезают, кофточки обтягивают совсем не там, где надо.

Пришлось срочно думать – ёлки-моталки, кажется, надо не есть, а чем-то заниматься. Только чем? На силовые мне лень да и денег жалко (жаба душит). Ходить на работу? Пешочком? Офис переехал. Успею как раз к окончанию рабочего дня. Решила собезьянничать с супруга – начать бегать. Дешево и сердито.

Светлана Гладкова

В первый же день поняла, почему врачи так громко кричат – бегать без включения мозгов - опасно! У меня заболело все – ноги, попа (простите), спина, руки, грудь и даже отсутствующий хвост. Как я еще умудрилась не травмировать в своем старании коленки – остается загадкой. Но худеть все равно надо. Пришлось напрячь мозги и гугл, и вывести для себя самой правила безопасного бега:

Разминка

Самая первая и главная ошибка – полное пренебрежение разминкой. Максимум 5 минут, а ваше тело скажет вам спасибо за отсутствие растяжек и других микротравм.

Правильная обувь

Не поленитесь, купите правильные кроссовки и даже первый километр бега не будет вам в тягость. Есть огромное количество обуви на любой вкус и кошелек. Мой выбор лег на adidas.

Правильная одежда

Как любая девочка, я люблю одеваться и выглядеть красиво и удобно всегда. И пробежка в данном случае не исключение. Забудьте устаревшие правила – что надевать надо только натуральное! Одежда должна быть удобной, функциональной и гигиеничной. С костюмами проблем нет, а вот правильный спортивный топ (чтобы все мое богатство не колыхалось при беге и спина не болела) я нашла у Anita.

Светлана Гладкова


Правильная техника

По-хорошему, нужно провести хотя бы несколько занятий с тренером, который бы вам не только рассказал, но и показал, как правильно. Мне помог в этом интернет.

Правильное дыхание

Ваше дыхание должно соответствовать вашему ритму бега. Дышать глубоко нельзя. Дыхание должно быть поверхностным и частым. Жаль, что этому не учат в школе, так как зачет по кроссу в 2 км многие вспоминают с содроганием.

Правило постепенного увеличения нагрузок

Нагрузка должна увеличиваться постепенно. Нельзя начать бегать с 3 километров и через неделю бежать уже 10. Нагрузка должна увеличиваться постепенно. +10% нагрузки от недели к неделе!

Правильное питание

Мы - то, что мы едим! Каждый сам выбирает себе систему питания, которая зависит от его целей. Но, оно должно быть сбалансированным и содержать все необходимые элементы. И даже сладкое!

Бегая в парке, многое сразу замечаешь. Кто-то не правильно дышит, кто-то в старых убитых кроссовках или в хлопковой, промокшей насквозь одежде, но развевающаяся грудь (среди женщин), это просто ошибка №1.

Основная масса бегает просто без белья – это выглядит просто смешно. Да-да! Вспомните массу разных видео, как колыхается грудь при беге. Оказывается, комфорт во время бега обеспечивает половину успеха. Одежда должна быть из специально разработанных материалов, которые помогают телу дышать и пропускают пот.

Например, мой спортивный топ обеспечивает максимальную поддержку груди. Да, у меня средний размер, а теперь представьте, как тяжело бегать женщинам с большим размером?! Кстати, я его и дома использую, при занятиях под видео от Джилиан Майклс. Кто занимался, понимает, о каком темпе тренировок я говорю.))

Светлана Гладкова


Бегать не сложно, сложно начать. Но когда происходит втягивание в ритм, тренировка становится важной частью жизни.

Прочитайте также:

Как правильно подобрать бюстгальтер?
15.11.2018
Если вам не нравится ваше отражение в зеркале: платье не сидит по фигуре, под трикотажной кофточкой проступают лишние складочки – не спешите менять гардероб. Проверьте, все ли хорошо с вашим нижним бельем.
 Бюстгальтер на косточках: за или против?
30.10.2018
Мы часто слышим запрос от покупательниц: «Мне, пожалуйста, бюстгальтер без косточек, чтоб удобный!»
X

Укажите регион доставки

Рейтинг@Mail.ru