В период беременности, когда наш организм претерпевает значительные внутренние и внешние изменения, меняются и наши пропорции. Начинается все, пожалуй, с груди – она первой увеличивается в размерах. Вслед за ней растет живот, округляется попа. В это время многие из нас замечают на животе, бедрах и груди некрасивые контрастные полоски, похожие на застарелые шрамы. Сначала они бывают красноватыми, потом белеют. Их еще называют стрии – очень неприятное по звучанию слово, веет от него какой-то опасностью. Тем не менее опасности здоровью в растяжках нет. Они доставляют женщине лишь эстетический дискомфорт.
![Растяжки во время беременности Растяжки во время беременности](/upload/medialibrary/c47/c47aca3ee80cd8d57a50e4237f37cb11.jpg)
Растяжки появляются на коже не только вследствие механического растяжения кожи, но и из-за гормонального дисбаланса. Врачи говорят, что если беременная женщина начинает испытывать избыток эстрогена, то клетки ее дермы недополучают аминокислоты, которые как раз и отвечают за выработку коллагена и эластина. А без них волокна дермы начинают рваться, пустое место занимает соединительная ткань – появляются внутренние шрамы. Они со временем белеют, потому что в поврежденный участок перестает поступать кровь.
Бороться с растяжками очень сложно, лучше постараться их предупредить.
Конечно, очень много зависит от генетики. Если вы предрасположены к образованию стрий, то избежать их будет очень сложно. Но помочь организму предотвратить их появление можно.
Питание
Во время беременности наша кожа как никогда нуждается в рациональном питании. Чтобы получать достаточное количество витамина С и омега-3 жирных кислот ешьте больше цитрусовых, овощей, рыбы и цельнозерновых продуктов. Молоко, яйца, орехи и морковь тоже будут полезны. Постарайтесь не переедать, так как резкие скачки веса также провоцируют растяжки.
![Правильное питание Правильное питание](/upload/medialibrary/7f2/7f2a44c461acbeb2595d5580f106cacc.jpg)
Вода
Поставьте себе цель пить от полутора до двух литров воды в день. Некоторые гинекологи по старинке запрещают беременным много пить, чтобы избежать отечности – продвинуты врачи советуют пить много. Посоветуйтесь с хорошим врачом. Прислушайтесь к себе!
Витамины
Будущий ребенок забирает из организма мамы огромное количество витаминов и микроэлементов, их необходимо восполнять. Растяжки часто появляются именно из-за нехватки в организме витаминов А и Е, которые отвечают за регенерацию клеток кожи. Прием витаминов поможет вам сохранить здоровыми и волосы, и ногти, и зубы.
![Витамины Витамины](/upload/medialibrary/dba/dbaccd6458fd3524ad3699bda277e0e9.jpg)
Массаж
Массаж и контрастный душ показаны беременным. Во время принятия ванны массируйте себя мочалкой, после душа – растирайтесь полотенцем, попросите мужа помассировать кожу, пощипать ее, похлопать, погладить. Кожа насытится кислородом и станет более эластичной.
Масла и кремы
Регулярное втирание специальных кремов от растяжек и натуральных масел поможет сохранить влагу. Масла с выжимками из арники, ромашки, граната и шиповника подойдут лучше всего.
Спорт
Умеренная физическая активность очень важна во время беременности. Йога, специальная гимнастика и плавание помогут сохранить кожу, подкожный слой, соединительные ткани и мышцы в тонусе.
![Купальники для беременных Купальники для беременных](/upload/medialibrary/25a/25a2dbb13bf5a6bcbc5215276f96d67a.jpg)
Специальное белье
Растущие живот и грудь должны получать в это время должную поддержку. Фирма Anita производит специальное белье для мам уже более 60 лет. Бюстгальтеры для беременных сшиты из микроволокна или хлопкового трикотажа. Они «растут» вместе с увеличивающейся грудью, в то же время надежно поддерживают ее, не дают коже и соединительным тканям растянуться. Правильная физиологическая поддержка и разгрузка плеч, шеи и спины благодаря удобным широким бретелям дают будущим мамам ощущение легкости.
![Белье для беременных Белье для беременных](/upload/medialibrary/a6a/a6ab6e17702b06afa2bbbf90bc6796f9.jpg)
О животе позаботятся дородовые бандажи Anita. Их основная функциональная деталь – лента, поддерживающая живот. Доказано, что дородовые бандажи Anita значительно уменьшают боли в спине, давление и напряжение в области живота, облегчают тянущие боли в области таза – это подтверждено клиническими испытаниями. Ношение дородового бандажа предотвращает появление растяжек и помогает женщине быстрее восстановить фигуру после родов.
![Дородовый бандаж Дородовый бандаж](/upload/medialibrary/02e/02ea1be64ae58f558bb084dd3bfa9b07.jpg)
Да-да, не забывайте, что после родов нужно тоже носить бандаж – специальный послеродовый. Он моделируют область живота, бедер и ягодиц, поэтому многие продолжают носить его и после восстановительного периода. Послеродовые бандажи Anita шьются из специальных структурных тканей, которые оказывают мягкое массажное действие на кожу.
![Послеродовый бандаж Послеродовый бандаж](/upload/medialibrary/e9f/e9f43a158055954772478d4d305d1375.jpg)
Мы постарались подробно ответить на вопрос «Как предупредить появление растяжек?» По сути, наши рекомендации будут не лишними всем, кто задумывается о здоровом образе жизни во время беременности. Дорогие будущие мамочки! Придерживайтесь эти несложных правил, и чувствуйте себя здоровыми и красивыми!