В период беременности, когда наш организм претерпевает значительные внутренние и внешние изменения, меняются и наши пропорции. Начинается все, пожалуй, с груди – она первой увеличивается в размерах. Вслед за ней растет живот, округляется попа. В это время многие из нас замечают на животе, бедрах и груди некрасивые контрастные полоски, похожие на застарелые шрамы. Сначала они бывают красноватыми, потом белеют. Их еще называют стрии – очень неприятное по звучанию слово, веет от него какой-то опасностью. Тем не менее опасности здоровью в растяжках нет. Они доставляют женщине лишь эстетический дискомфорт.




Растяжки появляются на коже не только вследствие механического растяжения кожи, но и из-за гормонального дисбаланса. Врачи говорят, что если беременная женщина начинает испытывать избыток эстрогена, то клетки ее дермы недополучают аминокислоты, которые как раз и отвечают за выработку коллагена и эластина. А без них волокна дермы начинают рваться, пустое место занимает соединительная ткань – появляются внутренние шрамы. Они со временем белеют, потому что в поврежденный участок перестает поступать кровь.

Бороться с растяжками очень сложно, лучше постараться их предупредить.  

Конечно, очень много зависит от генетики. Если вы предрасположены к образованию стрий, то избежать их будет очень сложно. Но помочь организму предотвратить их появление можно.


Питание

Во время беременности наша кожа как никогда нуждается в рациональном питании. Чтобы получать достаточное количество витамина С и омега-3 жирных кислот ешьте больше цитрусовых, овощей, рыбы и цельнозерновых продуктов. Молоко, яйца, орехи и морковь тоже будут полезны. Постарайтесь не переедать, так как резкие скачки веса также провоцируют растяжки.




Вода

Поставьте себе цель пить от полутора до двух литров воды в день. Некоторые гинекологи по старинке запрещают беременным много пить, чтобы избежать отечности – продвинуты врачи советуют пить много. Посоветуйтесь с хорошим врачом. Прислушайтесь к себе!


Витамины

Будущий ребенок забирает из организма мамы огромное количество витаминов и микроэлементов, их необходимо восполнять. Растяжки часто появляются именно из-за нехватки в организме витаминов А и Е, которые отвечают за регенерацию клеток кожи. Прием витаминов поможет вам сохранить здоровыми и волосы, и ногти, и зубы.




Массаж

Массаж и контрастный душ показаны беременным. Во время принятия ванны массируйте себя мочалкой, после душа – растирайтесь полотенцем, попросите мужа помассировать кожу, пощипать ее, похлопать, погладить. Кожа насытится кислородом и станет более эластичной.


Масла и кремы

Регулярное втирание специальных кремов от растяжек и натуральных масел поможет сохранить влагу. Масла с выжимками из арники, ромашки, граната и шиповника подойдут лучше всего.


Спорт

Умеренная физическая активность очень важна во время беременности. Йога, специальная гимнастика и плавание помогут сохранить кожу, подкожный слой, соединительные ткани и мышцы в тонусе.




Специальное белье

Растущие живот и грудь должны получать в это время должную поддержку. Фирма Anita производит специальное белье для мам уже более 60 лет. Бюстгальтеры для беременных сшиты из микроволокна или хлопкового трикотажа. Они «растут» вместе с увеличивающейся грудью, в то же время надежно поддерживают ее, не дают коже и соединительным тканям растянуться. Правильная физиологическая поддержка и разгрузка плеч, шеи и спины благодаря удобным широким бретелям дают будущим мамам ощущение легкости.




О животе позаботятся дородовые бандажи Anita. Их основная функциональная деталь – лента, поддерживающая живот. Доказано, что дородовые бандажи Anita значительно уменьшают боли в спине, давление и напряжение в области живота, облегчают тянущие боли в области таза – это подтверждено клиническими испытаниями. Ношение дородового бандажа предотвращает появление растяжек и помогает женщине быстрее восстановить фигуру после родов.




Да-да, не забывайте, что после родов нужно тоже носить бандаж – специальный послеродовый. Он моделируют область живота, бедер и ягодиц, поэтому многие продолжают носить его и после восстановительного периода. Послеродовые бандажи Anita шьются из специальных структурных тканей, которые оказывают мягкое массажное действие на кожу.




Мы постарались подробно ответить на вопрос «Как предупредить появление растяжек?» По сути, наши рекомендации будут не лишними всем, кто задумывается о здоровом образе жизни во время беременности. Дорогие будущие мамочки! Придерживайтесь эти несложных правил, и чувствуйте себя здоровыми и красивыми!